想要一双美腿？碧生源推荐5款瘦腿食物

 如果问减肥者们，减肥过程中最难减的部位是哪里，答案十有八九是“腿”。腿部易形成赘肉，但减起来可就太难了。而年轻女孩子们都想拥有一双修长匀称的美腿。这就意味着健康的减肥方法必不可少，可以充分利用身边随处可见的食物让自己恢复肌肤的健康色泽。下面，专注于营养和保健相结合的健康体重管理品牌碧生源的健康专家为广大爱美人士推荐日常随处可见的几款瘦腿食物。

西红柿：这是日常最可见的食材之一，很多人不知道的是不仅营养丰富，如果食用新鲜的西红柿还可以去除腿部疲惫，减少水肿，如果上班需要长时间站立的女性，可以多吃西红柿，保证腿部力量，滋润自己的双腿。

香蕉：香蕉可以说是减肥餐中最常见的一种食物，之所以用途这么广泛，除了自身香甜的口感外，香蕉所富含的丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，帮助排便。不仅可以美腿，对于全身都有良好的效果。

芝麻：芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，提高新陈代谢率，增强瘦身效果，此外含有丰富的维生素E，对于皮肤有良好的修复作用，适量摄入对于人体非常棒，可达到紧致双腿的效果。

苹果：苹果也是大家喜闻乐见的减肥食材之一，除了瘦身效果外，苹果本身丰富的果胶可以帮助肠胃蠕动，而且含有微量元素钾，可以有效的防止腿部水肿。再加上苹果本身含有的热量很低，生活中价格合理，食材多，因此成为了著名的减肥食品。

花生：很多人认为花生含有的油脂过多，一些减肥人士对于花生敬而远之，殊不知花生含有极其丰富的维生素B2和烟酸，不长脂肪，还可以消除下身脂肪。日常食用可以充分的补充营养，做法也是多种多样，实在是不可不提的美腿的重要食物。

碧生源健康专家提示，对于易堆积赘肉和水肿的下肢来说，一个健康的消化系统是确保减肥有效的基础，新陈代谢问题不可忽略。在此方面有困扰的减肥人士可以在每日晚饭后喝一杯碧生源牌常菁茶，其中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等都对提高新陈代谢有所帮助。