百名营养师的肺腑之言，春节吃油千万别凑合

 新年的愿望有很多，健康总是第一位的。临近春节，百名营养师现身网络为您新一年的健康出谋划策。健康新年的第一步，从“油”出发。

健康从吃油开始，春节多一点心意

临近春节，很多人便开始张罗走亲访友的馈赠礼品，但其实，健康才是最好的礼品，也代表着满满的心意。全家团圆饭的好食光，要吃得健康美味，用油可不能马虎。食用油可不仅仅只是为了炒菜增香增味，还是人体五大必需营养素之一脂类中脂肪酸的重要来源。《中国居民膳食营养素参考摄入量》(DRIs)倡导膳食脂肪酸均衡摄入。我们吃油除了做菜调味外，更重要的还是均衡摄入油里的脂肪酸，所以一顿美味健康的年夜饭，当然离不开脂肪酸均衡的食用油。

少吃油吃好油，春节多一点讲究

作为一年中最重要的节日，人们对春节的吃喝甚是讲究。古云：“民以食为天，食以油为先”，吃油，当然不能马虎!营养研究认为，食用油摄入量应该控制在每天25克左右。少吃油吃好油十分重要，单一种类的食用油容易营养摄入不均衡，可以选择市面上科学调配，配方获得中国专利的调和油，营养均衡搭配，春节吃得更放心。

选好油很关键，春节多一点关怀

春节阖家团圆，吃得要健康，做菜用油更不能随便。比如说家里老人要时时提防“三高”，饮食讲究清淡;孩子们智力和视力发育需要补充omega-3。那什么油能一次性满足一家老小不同的营养需求呢?营养师们建议的是富含多种营养、脂肪酸科学配比的调和油。

看完营养师们的贴心建议，还不快买一桶营养均衡的金龙鱼1:1:1带回家，全家一起吃得健康，开开心心过大年。