晓明哥，吃甘源综合果仁运动效果更棒!

 近日，黄晓明在网上po出一则视频，并称：“找到了大爷大妈户外健身的感觉，等岁数再大点，就一起拍大树去”。视频中黄晓明一身黑衣，在户外练习上肢力量锻炼，身姿矫健灵活，练习完毕后，他弯下腰，看样子还是累得不轻。粉丝看了纷纷说道：“厉害了我的哥， 拍大树？不是应该用后背去撞大树吗？”这魔幻的画风简直不敢想啊……。

看到晓明哥这么努力，当然要打CALL支持啦，但说到健身，小编虽然属于业余中的业余，但也知道想要保持好身材，除了经常性的锻炼外，还要多吃一些健康食品，最好还要是方便用，以防嫌麻烦运动完后就随便找些高糖油炸垃圾食品充饥情况，找来找去，发现坚果果仁是很好的选择，但是在传统的印象中，坚果总是含着高脂肪，那么健身能吃坚果吗？答案是肯定的！

首先，不要被坚果的高油脂吓到。坚果里的脂肪是你必须的亚麻酸，以及其他自身不能合成的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，提高热量消耗。

其次，坚果富含膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，它不易被胃肠道吸收，而且热量低，饱腹感强。平时吃坚果，容易有饱腹感。同时，膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，改善便秘。

最后，坚果富含维生素。维生素是人体内不可或缺的营养物质，坚果是维生素E和维生素B族的良好来源。

  所以说吃坚果没问题，关键是怎么吃！

1.拒绝油炸、选择烘干的坚果。烘干的坚果营养成分保留较好，而且比油炸的坚果所含的热量要低得多。

2.丰富坚果种类的摄入，各种坚果的油脂含量和营养素都各有不同，选择多种坚果，可以保证膳食均衡。

说了这么，小伙伴们可能要问，市面上的坚果品牌那么多，到底选哪个？下面划重点啦，当然是晓明哥倾情代言的甘源综合果仁套餐，晓明哥亲尝鉴定哦，甘源综合果仁套餐分ABC三款，6种坚果果干，经由专业研发人员科学定量，每天2小包，轻松满足人体对坚果类食品的每日营养摄取，而且是小袋包装开袋即食，不用担心吃不完浪费或者受潮。

此外,甘源的综合果仁，还延续了甘源食品一贯对品质、安全的追求，世界优质产生直选食材，全自动化生产装袋，严格执行各种食品安全管理标准，只为让您放心品尝。