康宝莱教你如何正确面对减肥9大误区

 对于很多人来说，减肥是一件十分痛苦的事，除了不能吃自己喜欢的美食之外，不少人还需要通过运动的方式来进行减肥，内心的痛苦也只有自己知道。在减肥的过程中，我们往往会遭遇到一些误区，为了让大家能够更好的认识减肥，康宝莱认为，以下9大误区，是大家需要认真面对的。

1、减肥不需要花钱，吃得少反而省钱，康宝莱认为减肥是一件代价不菲，颇为花钱的事情。无论从运动所需的费用之处还是改变饮食结构，这一切都是需要不少的投入。

2、只有运动能减肥，事实上，运动带来的能量消耗没有想象中那么多。康宝莱认为只有在运动的同时再配合控制饮食减少热量摄入，这才是减肥的王道。

3、只要坚持，就一定能瘦，在这点误区上，康宝莱认为减肥不可盲目行事，正确的思路是一定要掌握科学的方法，或者是专业人士的指导。

4、掉秤了，就是瘦了。康宝莱建议大家在称体重时间要统一，最好在排便后、吃饭前，也可以选择每周称一次。而最好的减肥情况就是每周减重1-2斤，这样减不仅更健康，还不容易反弹。

5、运动越累减肥效果越好，在这点上，康宝莱认为运动应当适可而止，过度运动是会给身体带来不良的影响。

6、出汗越多减肥效果越好，汗是由汗腺细胞代谢产生的含盐体液，脂肪实际上是储存在细胞中的甘油三酯，康宝莱表示这两者实际上是毫无关系的。

7、节食就一定能瘦，这点是万万不可取的。这是因为我们在节食的过程中虽然可以减去了一部分脂肪，但也减掉了大量的水分和肌肉，康宝莱认为，这样的结果只会导致我们的基础代谢大幅下降。

8、有氧运动就能减肥，减肥与力量训练无关，在康宝莱看来，有氧运动可以消耗脂肪，锻炼心肺，但却无法强壮肌肉。

9、减肥在短期内就能见到效果，如果是以牺牲健康为代价，康宝莱建议大家一定要耐得住寂寞。这是因为人体细胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪细胞是有记忆的，这也是为什么快速减肥之后更容易反弹的原因。

康宝莱希望大家在减肥的过程中，一定要正视自己的情况，只有在减肥过程中少走弯路，才能达到最理想的效果。