白露过后 老年人保养需要格外注意

 白露之后天气渐凉,且昼夜温差变大,年轻人都需要添衣,而老人更是普遍怕寒。那么在季节交替时,作为儿女应该提醒老人注意什么呢?

肾

肾部可以调节身体新陈代谢,与机体健康息息相关,若肾气不足,则容易引起老人倦怠无力、腰膝酸软、听力减退等症状。因此天凉后,老人除了注意添加衣物保暖以防着凉外,还要补肾气,可以通过泡脚、运动、食疗等方式。另外,也要保持良好的生活习惯和作息。

足

足部有许多神经与身体健康相关,因此老人应多活动脚部。天气渐凉后,老人应避免过于激烈的运动,有氧运动如散步、健步走等更为适宜。运动的同时,还应该选择一双保暖、防滑舒适的鞋。如足力健老人鞋,就是老人外出运动不错的选择。其鞋头加宽、鞋腰加高,为老人打造宽松舒适的鞋内空间,老人的脚趾可以在鞋内灵活自如地活动,走路舒适、不挤脚;另有鞋底的缓震和耐磨防滑设计,让老人行走轻松,不累脚、不怕滑。

胃

过了白露后,气温逐渐下降,“秋燥”会引起人口干舌燥、皮肤发干缺乏水分。因此,老人应注意饮食调理,宜吃性平味甘或甘温之物,避免进食刺激性食物。且进食不宜过饱,以免增加肠胃负担,导致胃肠疾病。

秋高气爽,老人在享受美好季节的同时,一定要注意自身健康,才能让生活更加轻松、愉快。