我们都知道饮食不当、熬夜是最容易造成肝脏积累毒素的原因。排毒是减肥的一种方式,正确的排毒能够提高我们身体的代谢能力,人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的。要有一个健康的体魄,就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分。那么哪些食物可以有效的起到排毒瘦身的效果,下面跟碧生源健康专家一同了解下。
一、猪血
猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,经常吃猪血汤,维持肝脏机能。
二、番薯
番薯含有纤维质松软易消化,促进肠胃起到润肠通便的作用,做法都是普遍都是以蒸的方式,连皮一起吃,可以降低胆固醇,调节肠胃系统。碧生源健康专家表示番薯也有很好的饱腹感,这样对减肥也有极大的效果。
三、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排出毒素。而且黄瓜所含的维生素C极高,也能使皮肤美白,光滑有弹性。减肥必选的良品。
四、苹果
作为水果之王,苹果内含半乳醣荃酸,丰富的维生素,对排毒挺有帮助的。它的减肥功效自然也不在话下。碧生源健康专家表示,苹果能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。
五、苦瓜
苦瓜给人的感觉就是苦,相对很多人对它相当忌讳。碧生源健康专家表示苦瓜对人体的益处有很多,具有解毒功能,清热去热,明目解毒,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。排毒对减肥也是相当有益的,所以要多吃苦瓜。
六、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,从而起到润肠通便的排泄作用,碧生源健康专家提醒,香蕉也是健身减肥的必备食物。
七、海带
海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
八、蜂蜜
在生活中,食用蜂蜜也可以起到排毒的功效。蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身;碧生源健康专家指出,蜂蜜对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。
每次吃完这些食物后,可以冲泡一杯碧生源常菁茶,以绿茶为主要原料,配以如荷叶、山楂、金银花、决明子及蜂蜜等原料。这种袋泡茶可有效激活人体内脂肪代谢酶,增强体内脂肪代谢速度,能很好地帮助你减肥。碧生源健康专家建议喝上一杯碧生源常菁茶,然后进行一些有氧运动是非常有效果的。
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