老教师的日常养护，从这几点开始

 人民教师为了教育事业无私奉献,燃烧自己照亮他人。但其实很多人并不知道,由于长期久站授课,让大部分教师的腿脚都承受着较大的压力。尤其是上了岁数的老教师,问题更为严重。不仅骨骼和肌肉都开始随着年龄退化,导致行走吃力,加之足部会发生不同程度的变形,还会出现脚疼、脚累等问题。久而久之导致其不愿外出,不想锻炼,影响生活质量和身体健康。

对于上了岁数的老教师,面对这些问题应从日常开始注意,可以通过以下几点缓解和改善现状。

解决办法1:课间休息时间,老师们应适当弯曲腿部,通过简单活动缓解腿部僵硬、血液循环不畅等问题;回到家中可用手适当拍打腿部,每次10-15分钟,让腿部充分放松,保持经络通畅;

解决办法2:定期按摩足部,养成泡脚的习惯,缓解足部疲劳,促进血液循环。但需注意泡脚时间不宜过长,需在30分钟内结束,以免足部血液流通较快而导致其他部位相对缺血;

解决办法3:日常上课及生活中尽量避免穿高跟、鞋底硬、不透气的鞋子,选择适合老人脚型的专业老人鞋。例如足力健老人鞋,就是专门针对老年人脚型设计的,能有效缓解脚疼、挤脚、累脚等问题,让老人穿了舒适、走路更稳当,是老年人居家出行不二之选。

教师节之际,想对所有的老师道一声:您辛苦了。愿所有的老师都身体健康,桃李满天下。