香丹清官网：经常便秘要注意规避不良生活习惯

 中医认为，毒素是“万病之源”，而肠道是人身体垃圾的集中处理营，健康的肠道是人体健康的基石。便秘的出现，严重影响了肠道排毒，身体毒素无法排除，容易诱发更多疾病。香丹清作为专注国人肠道健康的大品牌，于香丹清官网介绍了便秘可能造成的影响，并建议便秘患者规避以下五大生活习惯，调整饮食起居，远离便秘困扰。

第一，久坐不动

香丹清官网的专家发现，长期久坐不活动是引发便秘的主要原因，尤其对于上班族长期伏案工作，会导致肠道蠕动比较缓慢，肠道蠕动慢很容易导致便秘的形成，便秘会给患者带来比较大的痛苦，患者会出现排便困难或者排便出血的现象，如果患有便秘需要及时治疗，并且要注意改掉不健康的生活习惯，加强身体锻炼。

第二，暴饮暴食

暴饮暴食是引发便秘的主要原因，不健康的饮食习惯很容易导致便秘的形成。香丹清官网介绍，便秘患者平时更要注意改掉不健康的饮食习惯，饮食尽量做到有规律，应该要选择清淡一些的食物，尽量少吃动物脂肪含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够加快肠道蠕动，可以有效的预防便秘的形成。

第三，不良排便习惯

工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。香丹清官网称，便秘患者一定要摒弃这种不良习惯，养成定时排便的习惯。

第四，饮水不足

久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。如果平时饮水比较少,也会导致粪便水分过少,导致干硬难排出情况。因此香丹清官网建议，八杯水很必要，便秘患者更要摄入足量的水分。

第五，压力大

根据香丹清官网专家的研究，压力性便秘与血清素有密切的关系。压力大的时候会破坏自主神经的平衡，人体会因此分泌过多的血清素，肠道蠕动发生异常，引发痉挛，可能导致腹痛、腹泻、便秘等症状。因此适当调整情绪，缓解压力，是缓解便秘的基础。

人的肠道一旦出现问题，发生便秘，亚健康的信号便已经显现，长此以往，身体各个器官都将岌岌可危，香丹清官网通过文章的形式呼吁大众，一定要重视肠道问题，在形成恶性循环之前及时改善便秘，减轻肠道压力。