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这个就很多的，一般以锻炼腿部和腹肌为主，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，、脂肪肝等疾bin的发生率。
运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。
调节神经与内分泌功能。主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进，减少脂肪沉积。
1、踏步机除了可以燃烧热量、提高心率的能力以外，还能够帮助健身者jianfei，比如经过锻炼，小 腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉都可以进行塑型。
2、踏步机可以提供多种动作模式，并不是只有单调的攀爬楼梯形式的动作模式。
3、新型的踏步机，它设计了更多的混合功能，增加了多种健身模式的种类。
4、踏步机不仅可以锻炼腿部，还可以锻炼腰部和臂力，如果您有毅力，坚持一段时间后就会有显著的运动效果
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