炎热夏季空调使用频繁，杨东强医生教你如何科学使用空调避免空调病

闷热的夏季，空调是主角。给人凉爽同时也带来不少问题，如口干舌燥，全身无力，无精打采，甚至感冒高烧。这就是生活中常常见的空调病。所以以恰当的吹空调很重要，那么如何科学正确的使用空调避免空调病呢？上海某私立医院内科专家杨东强告诉我们把握好温度、湿度、风速风向、时长这四个因素就可以远离空调病。

1、设置合适的温度

   当室内温度低于30摄氏度时，建议使用风扇，不要开空调。高于30摄氏度时再使用空调。空调的最佳温度应设定为26摄氏度，上下浮动最好不要超过2摄氏度。当你身体因运动处于大量排汗时，不要立马吹空调，可以先通过风扇开小风过渡，没有风扇那讲空调设置成常温模式。

   2、湿度控制

很多朋友都感觉开空调容易口渴，皮肤干燥，这是因为随着室温的强制降低，相对湿度降低的更厉害，因为空调制冷时会大量吸取室内所有物体的水份来达到散热效果。所以开空调要想办法避免干燥，有些空调有湿度调节挡的话最好用上。没有湿度控制，就用加湿器，或在室内放一盆水。

3、合理设定风速风向

空调风不要对着身体任何部位单一风向直接吹。如果无法避免直吹，最好迎面吹，不要后背直接受风。风向最好是向上吹，其次摆动方向吹。对于风速，白天可以根据需要设置，最好设置成自动，现在空调都很智能了，可以依据房间温度状态来调节风速。对于睡觉状态，一定设置小风，或者调成睡眠和节能模式，这样空调会依据房间温度状况自动启停。

4、时长设定要灵活

空调开启后建议不要长时间在屋内逗留，建议每小时开窗通风5分钟，并开启风扇。可以通过空调＋风扇的合理利用同时保证一次吹空调时间不至于过长，从而保证舒适和健康。

杨东强专家表示，合适的温湿度，合理的风速风向，恰当的时长设置，可以避免低温对机体的不良刺激，在保证凉爽的同时也保证了全方位的舒适度。并且杨东强专家最后强调，通风特别重要，把房子南北窗都打开，形成穿堂风，可以达到比空调更好的凉爽舒适。同时规律的通风能促使室内外空气交换，排出浊气，流入清气，改善了生活环境。所以说要避免空调病，最科学的方法就是多通风，其次才是合理空调参数设置。