快速减重易皮肤松弛，肥胖症患者成高危人群

 减重成功本应是一件令人欢欣鼓舞的事，但是如果迅速减重后皮肤状况难以恢复，就像下面这张图一样，那肯定是让人沮丧的。但是在减重的过程中，很多人或多或少都会遇到这样的问题，尤其是体型较为肥胖的人士。那么在减重过程中，有什么办法能避免皮肤松弛吗？亚示形体雕塑手术专家陈彦州对此发表了自己的看法。

 

首先我们要了解减肥后皮肤松弛的原因：

1.皮下脂肪减少，导致皮肤失去支撑而松弛

2.支撑皮肤的肌肉松弛，导致皮肤松弛

3.减肥速度过快，单纯依靠节食来减肥缺乏运动

既然已经了解了原因，那么日常生活中如何改善自己的皮肤松弛状况呢？

1.保持水分

水是生命之源，当体内水分充足时，全身的细胞都会有活力，这是人人都知道的道理。所以一定要多喝白开水，激活肌肤表皮细胞的再生性，这是恢复状态的基础。

2.补充维生素

维生素A可以有效地阻止皮质溢出，增加肌肤弹性，胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等都含有大量的维生素A；维生素C有助于合成胶原蛋白，可以多吃富含VC的水果蔬菜来补充。

3.锻炼肌肉，加强拉伸训练

锻炼肌肉能够直接的改善皮肤松弛现象，因为肌肉可以支撑已经松弛的皮肤，填充原本属于脂肪的空间，你的肌肤就像一个瘪掉的气球满满被充气一样光滑起来。女性可以多做瑜伽运动，既锻炼了身体也可以拉伸筋腱。

4.在有氧运动的同时搭配无氧运动

在进行有氧运动的同时，如果能够搭配适量的无氧运动来锻炼肌肉，也会对皮肤的紧致有一定帮助。

5.减肥不要过快

我们的皮肤有一定的收缩功能，但是迅速失去脂肪和肌肉的支撑后就会松弛，如果能够降低减重速度，皮肤的松弛状况也将有一定好转。

不过，如果在减肥前肥胖程度过高，达到病态性肥胖标准，那么不管怎样运动，减重后都不可避免的面临着不同程度皮肤松弛的问题，这时就需要形体雕塑手术来帮忙了。