目前，有些宝宝可能对代餐和节食不是很理解。最近，康宝莱专家在网上看到一些文章，介绍代餐的时候竟然用一个算术题堂而皇之的就把代餐归结于节食的概念了。事实是这样吗？下面康宝莱专家为你详细解答。
文章认为，平时我们普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡。而代餐粉的热量低于这个热量，作为主餐替代品，等于节食。那么，这种算法正确吗？这里他们其实偷换了一个概念，就是用热量来评判是否在节食。据康宝莱专家介绍，我们三餐吃下去的食物不仅仅单纯只有热量，其实真正对人体有用的是营养！
康宝莱专家指出，节食就是不吃，一点营养也不摄入。而食物摄入的少，营养也会摄入不够，严重的会营养不良。多数宝宝节食是为了减肥。那么，节食可以瘦吗？康宝莱专家指出，节食不一定会瘦。几乎每一个节制饮食的人，在某一个阶段体重会停留在一个数字上。之前康宝莱专家也说过，很多胖子其实是一种营养不良的表现。所以，康宝莱给大家的结论就是，不摄入任何营养的节食是不能让你瘦下来的，只可以瘦一阵。另外，长期营养不均衡，还会影响身体健康。
很多宝宝们想了解代餐是什么？其实代餐不是只是简单粗暴的热量减少+假装吃饱，按照中国营养学会发布《中国肥胖预防与控制蓝皮书》的介绍，代餐被列为值得推荐的健康减肥方法之一。康宝莱专家强调，代餐减肥被列为健康有效的减肥方式之一。
据康宝莱专家介绍，代餐是指可以用来代替正餐的食物，你可以用它来代替日常三餐中的任何一餐或两餐。代餐的热量往往要比正餐的热量低得多，但营养却较为丰富全面、饱腹感较强，因此可以通过吃代餐，来减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。另外，康宝莱专家指出，代餐是一种方便快捷的饮食，除了能替代你常规的饮食外，重要的一点是它能弥补你日常营养摄入的缺失。因此，宝宝们要学会科学健康减肥，不要再节食啦。
众所周知，中国饮食碳水化合物偏多，而日本饮食维生素缺乏比较严重，欧美国家则摄取了过多脂肪和动物蛋白。所以，代餐应运而生。康宝莱专家指出，蛋白质奶昔蕴含优质大豆蛋白，是补充优质蛋白的健康选择。因此，蛋白质奶昔凭低热量、低脂肪、低胆固醇、营养均衡，赢得了减肥人士的青睐。
更重要的是，蛋白质奶昔有添加多种膳食纤维、多种维生素及矿物质营养成分。这完全符合每日营养所需。高蛋白、低脂、低碳水化合物的代餐，可以帮助人体维持较低水平的血糖指数，减少脂肪尤其是内脏脂肪的堆积、降低糖尿病等疾病的患病概率。
另外，康宝莱专家还强调，一方面，蛋白质奶昔营养均衡，但热量低，当人体摄入热量低于消耗，就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需，这样不知不觉中就减肥啦！另一方面，蛋白质奶昔代餐，营养均衡，蛋白质充足，减脂肪同时增加肌肉，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质。而康宝莱营养蛋白粉选自优质的大豆蛋白，是减重人群进行日常蛋白质补充的最佳选择之一。
减肥的方法有很多，康宝莱专家告诉大家切记盲目，别再选择节食减肥啦，过度节食可谓是百害而无一利。代餐的方式会让你的体重保持在一个平稳的降低区间内，不会像节食减肥那么迅速，但是会很平稳，你不必担心伴随而来的内分泌紊乱及胸部下垂等问题。宝宝们选择代餐才是减肥正确的打开方式。
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