减肥就是狂减脂？其实“好脂肪”也有助减肥

对于肥胖人群来说，没有什么比身上的一堆脂肪更能让人心生恐惧了。很多人认为造成肥胖的罪魁祸首是脂肪，所以减肥就必须得减掉脂肪，但事实真的如此吗？

还再认为减肥就是狂减脂？其实“好脂肪”也有助减肥（图片来源：东方IC）

　　脂肪也有好坏之分

　　脂肪并不都是导致肥胖的“坏脂肪”。据新华社报道，人体有两种脂肪，分别是白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪主要用于储存热量，而棕色脂肪则负责消耗能量来发热。通俗来讲，白色脂肪是让人肥胖的“坏脂肪”，而棕色脂肪是能够减肥的“好脂肪”，如果能将白色脂肪转化为棕色脂肪，人的肥胖状况便可能被大大改善。

　　棕色脂肪能够燃烧白色脂肪

　　据《扬子晚报》报道，白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余的能量，从而形成难看的赘肉；棕色脂肪内含有大量线粒体，毛细血管丰富，呈现出棕褐色。棕色脂肪虽然名叫脂肪，但其作用更像是肌肉，它负责分解能引发肥胖的白色脂肪，能将葡萄糖和白色脂肪转化成二氧化碳、水和能量，而其本身并不储存热量。棕色脂肪的产热效率极高，一小块棕色脂肪就能燃烧大量的卡路里，甚至能将身体其他部位储存的白色脂肪作为它的“燃料”。

　　从理论上来说，人是可以被冻瘦的

　　据《北京晨报》报道，棕色脂肪是人体内重要的燃烧场，但它只有在遇到寒冷时才会工作。人的肌肉中含有大量能产生热量的线粒体，当人们遇到寒冷时，人体会不由自主地打冷颤，这是人的肌肉在通过收缩激活线粒体，使储存的脂肪转化为热量，维持人体正常体温。棕色脂肪比白色脂肪含的线粒体多，在寒冷环境下，它也加入了产热队伍，由于棕色脂肪在产热的过程中会消耗大量卡路里等。所以，从这一角度来说，人是可以被冻瘦的。（赵鹏）

　　本文由中国中医科学院副研究员代金刚进行科学性把关。

　　代金刚，中国中医科学院副研究员、中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员，擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗，研究领域包括健康养生、康复锻炼、中医内科疾病、针灸、推拿、中药和传统锻炼等。