想要减肥的朋友们都知道,茶叶是最好的减肥助手之一,茶类里面含有众多的茶多酚和维生素等微量元素,而且茶类的热量比较少,经常喝茶不但能够补充人体内的稀缺元素,从而达到消脂燃脂的作用。那么到底喝茶减肥效果好不好呢?今天碧生源健康专家就来说说那些喝茶减肥的事。
肥胖是因为大多情况下吃的食物过于油腻,不爱运动,使得食物堆积在体内没有及时清除。而茶可以辅助减肥,茶叶中含有多种生物碱和多酚类物质,可以兴奋交感神经,使得胃肠道蠕动增强,促进胃酸分泌,提高分解脂肪的能力,帮助消化。但是,摄入的茶叶成分没有到达一定的量,是很难产生减肥效果的,因此喝普通的茶只能起到一定的辅助减肥的作用,并不会有直接性的减肥效果。另外,如果喝茶的方法不对,也会对我们的健康造成不良影响。
碧生源专家警惕各位以下几点喝茶误区:
1.忌空腹喝茶
茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。
2.忌经期喝茶
茶中含有令人兴奋的咖啡碱,经期喝茶容易加重痛经,头痛,腰酸,乳房胀痛,精神紧张等经期综合征。
3.忌晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,不但不能达到减肥目的,还会导致抵抗力下降,促进食欲的激素水平,令人感觉饥饿。
4.忌用新鲜茶叶泡茶
新鲜茶叶口感清新,但是其存放时间不足,茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。
应该喝什么茶对减肥好?
茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因,可促进胃液分泌,有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。
苦茶:绝对的减肥利器,有利于燃烧脂肪。
杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥。
乌龙茶:当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
决明子:肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
碧生源常润茶:说到决明子茶碧生源小编推荐碧生源常润茶了,碧生源常润茶以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明等为主要原料炼制而成,具有改善胃肠道功能(润肠通便)的保健功能的,对于肠道和排便功能不好的人来说,此茶是不错的选择。
在中国,茶文化源远流长,中国人饮茶历史悠久,喝茶也是每个人根据自身情况,选择了适合自己的茶叶后,如何让它发挥最大功效,也是一门学问,因此喝茶也要找对喝茶的方法。
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