提到口香糖，你会想起什么？
清洁口气？木糖醇？约会必备？大蒜杀手...？吃多了长虫牙？
自从 1989 年，绿箭经深圳罗湖口岸进入中国市场，口香糖已经成了中国人的生活必备品。然而，口香糖究竟有哪些类型，都意味着什么，有哪些好处，坏处，很多人并不清楚。
今天，北京盖德口腔国际医疗中心就为大家解析口香糖的原理，分类，让大家嚼的更舒心。
口香糖，确实会对牙齿造成伤害，它的原因很简单——糖。
大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。
很多人会说，我们现在不都是买无糖口香糖吗？尤其是木糖醇口香糖。木糖醇确实是一种甜味替代剂，除了口香糖，冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康饮品、润喉药物等等也常采用木糖醇代替糖。
自 2002 年木糖醇口香糖这一概念引入中国，通过铺天盖地的广告宣传如今已经深入人心，木糖醇口香糖也变成保护牙齿的标志。木糖醇是一种天然、健康的甜味剂，甜度与蔗糖相当，溶于水时可吸收大量热量，是所有糖醇甜味剂中吸热值最大的一种，故以固体形式食用时，会在口中产生愉快的清凉感。
然而，我国对木糖醇的摄入量尚无严格的标准，但一些研究表明，中国人的体质，一天摄入木糖醇的上限不宜超过 50 克。因此个人一定要在严格控制每天摄入总量的基础上，控制口香糖的量。
当嚼口香糖变成一种异常的活动时，与口腔科系统有关的副功能活动包括唇部和颊部咀嚼，指甲咬伤和牙齿咬合。有强迫性嚼嚼口香糖习惯的青少年有 3 倍的可能会经历下颚疼痛和咀嚼肌疼痛。事实上，异常活动的症状包括有肝细胞的咬肌和颞肌，这些肌肉的肌炎，导致下巴僵硬，以及牙齿的敏感。
另外，口香糖的食用，也要注意时长，每次咀嚼口香糖应控制在 15 分钟以内。超过这个时间，会造成过度咀嚼，尤其有胃病的人，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，这在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。
需要注意的是，使用含汞材料补过牙的人，最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
听我们分析了这么多害处，是不是就要远离口香糖了？
当然不是。口香糖作为一种功能性的咀嚼物，只要正确食用，还是很有作用的。
首先口香糖要求不断地在口腔内咀嚼，这种咀嚼运动大有益于口腔健康。咀嚼可以刺激唾液分泌，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用，减少致龋因子，有助于防龋。
经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容。同时，咀嚼促进唾液分泌，这也有利于口腔和胃部的健康。
当然，都要注意咀嚼口香糖时长——不超过 15 分钟。
大家使用无糖口香糖，是因为其功能性，无糖口香糖确实能避免蛀牙，但并不能防治蛀牙。木糖醇等糖醇，只是他们不产酸不发酵，因此不会引起口腔细菌的增长。而咀嚼口香糖可以促使唾液分泌等好处，其他活动也一样能做到，如——饭后喝白开水。
所以，口香糖能清新口气，无糖口香糖能避免蛀牙，但他们并不能防治蛀牙。真的想用最健康最简单的方式护牙的话，还是刷牙。口臭要根治还是要在平日里注意身体，多多刷牙，使用牙线，定期去做牙科检查，让你不用口香糖，也能拥有清新口气。
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