立可安专家提醒您：女生经期腹泻的注意事项

　正常情况下女性每个月都会来月经，体质稍差的女性在经期容易出现问题，比如经期出现拉肚子。经期腹泻给女生们带来的困扰特别大，如何治疗经期拉肚子的问题，立可安专家为大家介绍几个治疗经期腹泻快速止泻的方法。

　　经期拉肚子怎么办?

　　1、早睡、不要熬夜

　　立可安专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量;

　　2、谢绝冷饮

　　相信很多女性朋友都知道的，经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的一定要注意控制好量;

　　3、吃应季的蔬果

　　专家称水果营养丰富可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为非应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天不宜吃西瓜这样的水果;

　　4、多吃红枣、桂圆等

　　女性经期缺血需要补血不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;

　　5、多摄入粗纤维的食物

　　食物纤维可以软化分解大便、促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适;

　　6、家中常备止泻药

　　立可安专家提醒大家，即使是经期拉肚子腹泻也是不容小觑的，所以家中应常备快速止泻的远大复方立可安小檗碱片，立可安止快速泻药服用两片30分钟内即可见效，其主要成分为复方制剂，每片含盐酸小柴碱、木香、吴茱萸。融合了中药理论和西药理论，通过中药西化研究，药理作用明确，抑制多种肠道致病菌，理气导带，解痉镇痛，抗菌消炎，止呕，止泻，是各类腹泻患者的首选，快速、安全缓解腹泻、腹痛、腹胀等。适用于七岁以上儿童及成人。

　　女性经期如何保健?

　　1、避免穿紧身裤

　　因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经;

　　2、学会放松身心

　　长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等;

　　3、经期切勿摄入过多盐分、浓茶

　　经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状;

　　4、不吃寒性食物

　　中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状;

　　5、经期切忌饮酒

　　因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。