国内养生大师李亚库

姓名：李亚库

性别：男

国籍：中国

出生日期：1970年07月27日

出生地：黑龙江省哈尔滨市

现居地：北京

毕业院校：哈尔滨医科大学

职业：养生大师

职务：哈尔滨医科大学客座教授

李亚库20余年来一直奋斗在保卫健康的第一线，不失为业内最有职业操守的一代养生大师。其中医养生理论《足寒论》深受大众喜爱，并博得业内众多资深人士好评!

人物对话

小编采访李大师时，其讲：一般情况下，脚凉会有两种原因，一是当人体内的阳气不足的时候，不能推动气血周身正常循环，故而出现脚凉。二是当人体受寒的时候，血液就会凝固，由于血液循环不畅，必然出现脚凉。脚凉不要以为是小事，其实它会引发多种疾病 ，很多妇科病都是因为脚凉导致的，如果糖尿病患者出现脚凉，那离人生的终点也不远了。

体型太瘦小的女孩 体型较瘦、虚寒体质的女孩最容易出现手脚冰凉的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。 血糖太低或低血压的人 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，血糖太低时，都会有脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。 压力过大的人 压力过大的时候，或者心情特别紧张的时候，都会出现脚发冷发抖的情况，只要过了那段紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。 天气寒冷状况下的人或长时间待在冷气房里的人 这样的环境会让血流量减少、血行速度减缓，从而让脚冰冷。 如果你频率比较高地出现脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说寒从脚下起，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

另外可以适当做些按摩、揉搓脚部的运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗 ，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。 至理名言：双脚宜保暖，防寒人康健 脚特别容易受寒，这是因为脚是阴气最重的地方，阳经的末尾已经是阳气最弱的了，又是阴经的开头，是阴气最强的，所以说脚部比其它部位更容易受寒。本身阴气就重，若是受到外部寒气侵袭，就会使脚部的血液淤积，导致循环不畅，引起感冒、发烧等健康问题。这个用现代医学可以得到解释：脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，患上感冒等多种疾病。

所以我们在冬天的时候一定要穿棉鞋，夏天的时候不要因为热就光着脚在屋子里转，有些小孩子就喜欢光着脚屋里屋外跑，其实这样对他的身体极为不利，做父母的一定不要让孩子的脚部受寒。还有就是不要用凉水洗脚，脚底汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭，久而久之容易造成排汗机能迟钝。而脚上的感觉神经末梢在受到凉水刺激后，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端的动脉痉挛、关节炎和风湿病等。所以建议你夏天洗脚最好还是用热水，降雨时不要光脚趟水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。

在这里李大师要提醒你的是，冬季除了要注意脚部的保暖之外，还要注意身体背部的保暖。这是因为背为阳中之阳，为足太阳膀胱经和督脉循行的部位，督脉总督一身阳气，太阳经主一身之表，风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲。如果背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。特别是对于那些患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的人来说，暖背尤其重要。

李大师说，缓解身体亚健康从脚部护理开始，从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的1/10。经常进行足底按摩，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉从中医的角度讲，人体穴位最密集的，就是脚底，共有76个穴位之多。常常做脚底按摩，能缓和人的身体的疲劳紧张，使身体健康，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状态。除了在经常在外做足道，其实日常在家里，洗完澡，泡完脚之后可以自己按摩按摩脚部。 16 人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临泣穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。66个 说的精准点/最好说的流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老。