立可安专家提醒广大高考生：考试前要注意饮食安全

临近高考，高考生们不光要努力调整自己的心态，还要注意自己平时的饮食卫生，不要因为一时的“享受”耽误了上考场的时间。在备战高考的饮食安排上，立可安专家给出的意见是：三餐要均衡，做到清淡、养胃、补脑、助眠。

1.营养要均衡，荤素塔配合理

2.三餐之间的安排要不同对待。

早餐时可以以碳水化合物为主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。午餐的时候可多补充一点荤菜和优质的蛋白质。而晚餐不用特意减少食用量，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

3.多选一些补脑、容易消化吸收的食物。

补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。但是立可安专家也不建议食用太多含糖量高的食物。

4.食物的种类可以丰富一些，烹饪的方法也可以多一些。

立可安专家也提醒广大高考生，如果遇到发烧和腹泻等突发性疾病，要随身携带退热贴以及止泻药。

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