公务员切莫忽视身心健康

 在职场“金饭碗”的光鲜的外表下，公务员其实也和普通老百姓一样，承载着太多艰辛与不易。据《2017年中国公务员健康绿皮书》显示，公务员平均身负近4种疾病风险。同时，其心理健康状态也不容忽视，公务员患抑郁症的报道也时常见诸各媒体。

工作节奏快，工作压力大、经常加夜班等导致了许多公务员身心健康每况愈下，各类慢性疾病高发，很多公务员甚至同时负担多种疾病。同时一些公务员运动量相对较少、健康意识差、预防疾病意识差、生活无规律等都加剧了其身心负担。笔者认为，公务员应该从以下几方面积极预防、主动调节，保持良好的身心状态。

一是注重身体锻炼、合理饮食。工作很重要，但是健康更重要，没有了健康的身体，一切都归为零。即使是再繁忙的工作节奏，公务员们也要抽取一定的时间进行有规律的身体锻炼，合理饮食，培养良好的生活规律和习惯。

二是定期体检，有疾病早发现早治疗。定期体检是早期发现疾病、减少医疗开支、保证身体健康的最佳方法。公务员应树立健康管理的意识，每年应定期全面体检一次身体，全面了解掌握自身的身体状况，对于某些出现苗头的疾病应及早治疗预防。

三是培养健康的生活情趣。健康的生活情趣，能够愉悦身心、丰富精神世界、拓展思想境界。公务员应该端正人生追求，生活正派，讲操守，重品行，培养积极、向上、庄重、质朴的生活情趣，保持高尚的精神追求。要多读好书，多听多看好的文艺作品，使真、善、美的东西在脑海里扎根，从丰富多彩的业余文化生活中汲取营养，自觉摒弃悲观、消极等各种负面情绪。

四是自我排解，自我减压。在压力特别大的时候，公务员要学会积极排解压力，保持良好平静的心态，通过和朋友交流聊天、听听音乐、出门旅游、冥想静坐等放松将压力进行排解。同时要保持积极乐观的态度，变压力为动力，视问题为挑战，以积极的态度寻求解决问题的方法，勇于接受挑战，让压力转化为工作和生活的原动力。

（三台  胡 珊）