你知道吗,养肺的最好时节是“大约在春季
而一天中最佳的养肺时间是早上7—9点;这时候
你要每天保证喝水2000ml,少吃辛辣食物,多吃梨
百合、蜂蜜、银耳等;长期吸烟者建议每半年检查一次肺功能…
春季养生为何先养肺?——肺是人体最“娇嫩”的器官,补肺益气,止咳平喘,关爱家人,请给他一个爱的养无极补肺丸!
1、很多传染性疾病,首先会侵入肺部。平时一旦感受风寒、风热也都表现在肺,有发热、咳嗽、喘粗气等症状。
2、很多疾病会使肺的结构发生变化,长期吸烟的人生了病不易抵抗。如果患有慢性肺气肿、哮喘,可能会转成肺炎。
3、年龄大、体弱久病者免疫功能衰退,极易被细菌病毒侵犯,更应注意保护肺。
4、肺衰竭是引起其他器官衰竭的启动因素,老年多器官功能衰竭的发病诱因中,肺部感染占75.4%—82.8%。
简单四招自测肺功能!
吹火柴法
点一根火柴尽力吹,若距离嘴15CM吹不灭,
说明肺功能有问题了;若距离5CM吹不灭,说明肺功能很差了。
爬楼梯法
用不紧不慢的速度一口气登三楼不感到明显的气急与胸闷,说明心肺功能良好。
憋气法
深吸气后憋气能达到30秒,表示心肺功能很好。
小运动量试验法
原地跑一会儿,让脉搏增快到每分钟100—120次,
停止活动后能在5—6分钟恢复正常,说明心肺功能正常。
五招呵护较弱的肺
感冒及时治疗
感冒后一定要休息,咳嗽加重一定要就医,尤其是体温升高的患者要格外注意。
居室保温、保湿
室内温度宜保持在24左右。湿度保持在50%—60%。空气污染严重的日子少开窗。
多做扩胸运动
平时注意呼吸系统的锻炼,可用腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,
用腹部带动呼吸,能够增加肺活量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人的病情恢复。
常笑宣肺
养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”。
不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。
多发“嘶”音
口吐“嘶”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用,最好配合逆腹式呼吸方式,即鼻吸气时,胸腔慢慢扩张,腹部随之微微内收,口呼气反之。
春季到来,人们往往容易引发秋燥,导致心肺功能会有不同程度的损伤,为使肺气不受秋燥和咳嗽。
好啦,以上就是补肺丸为您送上的春季“护肺攻略”,你记住了么,快转给身边需要的亲,送上暖暖的关爱~
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