怎么样选择夏季时令水果？一统家居支招如何吃的更健康

我们都知道吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。而夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢?怎么样在夏季选择适宜的水果呢?和一统家居小编一起看看吧!
 

1、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

一统家居提示：哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人慎食哈密瓜。

2、梨

含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。

一统家居提示：吃梨可以下火，但是梨性凉吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。

3、山竹

山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。

山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

一统家居提示：山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。

4、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。

一统家居提示：腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

5、西瓜

下火水果又怎能忘记夏季“瓜果之王”——西瓜呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。

一统家居提示：西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，所以尤其是冰西瓜不宜多吃。

6、葡萄

葡萄能滋养肝肾，明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。

一统家居提示：尽量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能会引起腹泻。

大家可以在夏季畅畅快快的吃更多的水果，且水果的价格相对比较便宜，但是怎么样才能确保吃的健康舒服也是不可忽略的问题，一统家居小编希望大家可以吃的顺心吃的健康。